позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе
in

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Вы, возможно, слышали о суперпродуктах, но только, что делает их настолько “супер”?

Прежде всего, суперпродукты содержат натуральные антиоксиданты и другие питательные вещества, которые являются ключевыми для сохранения тела здоровым и энергичным.

Вот 10 лучших высококачественных продуктов для здорового образа жизни, чтобы выглядеть и чувствовать себя потрясающе:

Черника

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Глубоко-синий оттенок черники — это признак супер-продукта, их насыщенный цвет-это побочный продукт флавоноидов, природное соединение, который помогает защитить нейроны головного мозга от воспаления и окисления. Черника топ-источник флавоноидов, который может помочь сохранить функцию памяти. Она также имеет высокое содержание воды для естественного увлажнения.,

Шпинат

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Шпинат богат антиоксидантами, бета-каротинами, витамином С, лютеином и зеаксантином. Он обеспечивает превосходную защиту для глаз, отражая солнечное излучение. Шпинат также включает в себя витамин K для костной и сердечно-сосудистой систем, и является отличным вегетарианским источником железа.

Красный сладкий (болгарский) перец

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Верите или нет, но красный сладкий перец содержит в два раза больше витамина C, чем Апельсин. Витамин C является мощным антиоксидантом, который может помочь очистить организм от свободных радикалов и сохранить кожу и кровеносные сосуды здоровыми и упругими. Болгарский перец богат, бета-каротином и ликопином, особенно — антиоксидантоми, которые помогают предотвратить появление катаракты и других заболеваний глаз.

Фисташки

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Орехи обладают силой и мощью здоровой клетчатки, белка и “хороших” (ненасыщенных) жиров. В частности фисташки богаты растворимой клетчаткой, а также фитостеролами — натуральные растительные соединения, которые помогают снизить “плохой” уровень холестерина. Фисташки также одни из самых низко-калорийных орехов и их употребление помогает замедлить аппетит.

Капуста

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Капуста содержит мощные противораковые органические соединения серы, каротиноиды, Зеаксантины и лютеин для поддержания здоровья глаз. Она также насыщена витамином A, C, B6, марганцем, кальцием, медью и калием. Капуста борется с холестерином и инфекцией и возобновляет коллаген кожи. Она также активизируют обмен веществ, укрепляет кости и предотвращает развитие остеопороза.

Цельные зерна овса

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Целые зерна овса являются отличным источником растворимой клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина и стабилизирует уровень сахара в крови.

Сардины

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Сардины содержат такой же уровень Омега 3s (для сердечно-сосудистой системы), как лосось, но, как правило, в ней меньше загрязняющих веществ, они более доступны, содержат высококачественных белки, а также более экологичны (так как они не истощаются рыбные запасы). Также полезны будут и консервированные сардины с костями — для дополнительного кальция.

Фасоль

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Бобовые содержит много волокна плюс вегетарианский протеин. Питательные вещества в бобах выравнивают уровень сахара в крови и помогают стабилизировать настроение. При низком уровне содержания жира фасоль богата магнием и калием, которые «работают» вместе, чтобы снизить артериальное давление, сохранить кровеносные сосуды здоровыми и сердце сильным. Также фасоль прекрасно справляется с регулированием функции кишечника.

Яичные белки

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Яичные белки являются одним из лучших продуктов, содержащих протеин. Они обезжиренные и содержат всего 17 калорий. Они могут помочь в поддержании здорового состояния костей, мышц, ногтей и волос. Они будут также поддерживать ощущение сытости и удовлетворенности в течение нескольких часов.

Темный Шоколад

Топ-10 cуперпродуктов для женщин, позволяющие выглядеть и чувствовать себя потрясающе

Да, шоколад-это супер-продукт и здоровая закуска при умеренном употреблении. Темный шоколад богат флавоноидами и антиоксидантами, которые помогают снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и сердечное здоровье и, разумеется, поднять настроение. Для максимальной пользы для здоровья употребляйте шоколад с содержанием какао 70% или выше.

Вам понравилась статья?

798 голосов
Да Нет

Автор поста Елена Иванова

Long Description

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Магические способности Знаков Зодиака

Магические способности Знаков Зодиака