в

Диетический салатик из тунца и пекинской капусты

Диетический салатик из тунца и пекинской капусты

Ищите новый рецепт салатика? Хотите чтоб он был сытный и в то же время легкий диетический? Считаете, что салат должен быть не только вкусным, но и полезным? Тогда рецепт этого салатика вам понравится! Получается он сытным и не сильно калорийным. В нем много овощей, фасоль (растительный белок) и тунец (источник омега — 6 жирных кислот). Попробуйте приготовить и вы поймете, что блюдо может быть не только полезным, но и потрясающе вкусным.

продукты

  • 1 банка тунца
  • 1 красная луковица
  • 2 помидора
  • несколько листов пекинской капусты
  • пол банки фасоли

Для заправки

  • 1 чайная ложка горчицы
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление

  1. Пекинскую капусту промываем и нарезаем небольшими кусочками, перекладываем в салатник.
  2. Лук очищаем от шелухи, нарезаем тонкими перышками и добавляем к капусте.
  3. У помидоров удаляем плодоножку и нарезаем тонкими пластинками. При желании можно удалить мякоть.
  4. Сливаем с тунца сок в небольшую миску, а саму рыбку разминаем и кладем к овощам. Туда же кладем фасоль.
  5. В чашку с соком тунца добавляем соль, перец, горчицу и яблочный уксус, перемешиваем. Получившимся соусом заправляем салат и хорошо перемешиваем.

Попробуйте также вкуснейший салат со скумбрией. Приготовить его можно  по рецепту с нашего сайта.

Диетический салатик из тунца и пекинской капусты

Приятного аппетита!

 

 

Подпишись, чтобы не пропустить полезные советы

Лучшие посты один раз в неделю

Поздравляем. Вы подписались на рассылку полезных советов.

Произошла ошибка. Проверьте правильность вашего email адреса.

Проголосуйте:

1348 баллов
За Против

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *