в

Цветная капуста с куриным филе

Цветная капуста с куриным филе

«Рис» из цветной капусты с курицей. Для всех, кто придерживается здорового питания, это отличная замена риса! Все очень просто, быстро и очень вкусно!

Необходимые продукты

  • 500 грамм цветной капусты
  • 300 грамм куриного филе
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 чайная ложка карри
  • пол чайной ложки тмина
  • соль, перец по вкусу
  • 100 миллилитров воды

Начинаем приготовление

  1. Цветную капусту нарезаем мелкими кусочками, кладем в чашу блендера и перемалываем.
  2. Морковь очищаем и нарезаем брусочками. Очищенный лук нарезаем мелкими кусочками.
  3. В сковороду наливаем растительное масло и кладем лук. Обжариваем до прозрачности, добавляем морковь и обжариваем все вместе 2 минуты.
  4. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Добавляем к овощам и все перемешиваем.
  5. Всыпаем к овощам с мясом все приготовленные специи, перемешиваем и обжариваем еще 2-3 минуты. Потом всыпаем цветную капусту и хорошо перемешиваем.
  6. Обжариваем все вместе на среднем огне 2-3 минуты, потом вливаем воду и накрываем крышкой. Тушим все на медленном огне 10 минут.
  7. Готовое блюдо подаем к столу.

Попробуйте также рис с куриным филе. Рецепт смотрите по ссылке.

Цветная капуста с куриным филе

Приятного аппетита!

 

 

Подпишись, чтобы не пропустить полезные советы

Лучшие посты один раз в неделю

Поздравляем. Вы подписались на рассылку полезных советов.

Произошла ошибка. Проверьте правильность вашего email адреса.

Проголосуйте:

1350 баллов
За Против

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *